KENDARIAKTUAL.COM, KENDARI – Menghadapi bulan suci Ramadan dengan cuaca yang kurang baik seperti saat ini bisa membuat imunitas tubuh menurun. Untuk itu kamu bisa mengantisipasinya dengan mengkonsumsi makanan dan buah-buahan saat sahur dan berbuka.
Selain kurma seperti yang di anjurkan nabi Muhammad SAW, kamu juga dapat memilih buah naga (Dragon Fruit) sebagai asupan kamu saat berpuasa selain manis dan menyegarkan buah ini juga memiliki khasiat yang membuat tubuh jadi lebih segar dan meningkatkan kekebalan tubuh saat berpuasa, kamu juga dapat mengkreasikannya kedalam berbagai macam olahan menu takjil di rumah.
Melansir dari kompas.com berikut adalah manfaat konsumsi buah naga saat berpuasa :
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Buah naga adalah buah yang kaya akan nutrisi. Kandungan vitamin dan mineral yang cukup pada buah naga mampu memberi energi yang cukup bagi tubuh saat berpuasa.
2. Meningkatkan kesehatan usus
Selain mengandung banyak nutrisi dan vitamin buah naga juga dipercaya mampu meningkatkan kesehatan usus kamu saat menjalankan puasa. Kandungan prebiotik pada buah ini berpotensi mampu meningkatkan keseimbangan bakteri baik pada usus anda.
3. Memperkuat daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C dan karotenoid pada buah naga saat juga mampu meningkatkan kekebalan tubun anda saat berpuasa. Mengkonsumsi buah naga saat sahur dan berbuka mampu mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih anda dari kerusakan. Sebagai antioksidan, vitamin C dan karotenoid dapat menetralkan radikal bebas dan melindungi sel darah putih dari bahaya.
4. Sumber magnesium yang baik
Kandungan magnesium pada buah naga lebih tinggi dari pada kandugan pada buah-buah yang lain. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium yang lebih banyak mampu mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.
5. Mengandung Asam Lemak Yang Menyehatkan
Kandungan biji-bijian kecil pada buah naga mampu menambah nilai gizi bagi tubuh anda. biji-bijian ini mengandung asam lemak, termasuk asam lemak omega-3 dan omega-9 serta minyak alami. Yang mampu menjaga kesehatan jantung anda.
Selain mengandung banyak manfaat bagi tubuh, buah ini juga sangat mudah kamu dapatkan di pasar-pasar dekat rumah, di toko-toko swalayan atau bisa juga di mini market yang ada disekitarmu.
Reporter : Erviana Hasan
Editor : Randi Ardiansyah